体重が増えてて、中性脂肪やコレステロールの数値が高かった。
身体を動かす事も少なく、食生活も乱れており便秘がち。
太っていて、着たい服がきれなかったから。
食生活が一変し、便秘も減り
中性脂肪やコレステロールの数値が通常の範囲に入りました^ ^
オシャレをしたくなり、着たい服を着てストレスが無くなった。
丁寧なカウンセリング。
毎日、食事の内容や水分量等
チェックしてもらい、その都度のアドバイス！
それでいて無理強いもなく、自分のペースでダイエット！
頑張ろうという気持ちになるよう上手くコントロールしてくれてます。
なので、そんなに頑張ってる感ない日常生活をおくれながら
ダイエットだけが、進んでいきました！
無理なくダイエットをしたい人
中性脂肪やコレステロール等の数値を気にしているひと。
あっという間の半年。
徐々に体重や、体脂肪率が落ちていく事が楽しみになってました。
着れなかった服も着れるようになり、
服選びも楽しくなりました。
それ以上に、毎日の食生活が変わり、
調味料も無添加選ぶようになり、身体にもいい生活になったと。
血液検査で、何も引っかからなくなってた事が1番嬉しかった。
無理せず、頑張りすぎないダイエット！
身体の中も健康になりながらのダイエット！
受けて良かったです。
ZUMBA®️で元気いっぱい！
ZUMBA®︎を始めたのはスポーツクラブの友達が
｢ZUMBA®︎のレッスン、めちゃ楽しいよ！それにコーチも素敵な人よ。｣
と言われ一度レッスンを受けたらもう楽しくて、
あれからもう10年位経ちます。
もともとダンスが大好きで、
ラテンの音楽が流れてきたら自然に体が動きます。
ラテン以外にも色々なジャンルのダンスがあり、
45分のレッスンはあっという間に終わってしまいます。
それがコロナでスポーツクラブが休館に。
がっかりしていたら上野さんが
オンラインでZUMBA®︎のレッスンをすることを知り、
どんなに嬉しかったか。
でも嬉しい反面、私はアナログ人間。
オンラインが出来るのか心配でしたが、
それ以上にZUMBA®︎がやりたくて、
やり方を教えてもらいながらどうにか出来るように。
最初はタブレットの前で踊るのは恥ずかしくて､でも楽しい。
家でレッスンをするので自分の思うように踊れるし、
周りに気を使わなくてもいいし、部屋着でも出来るし、
時々我が家の愛犬も参加してくるしで、これまた楽しいです。
ZUMBA®︎を受けたときは、嫌なことが全部吹き飛んで元気になります。
そして年齢に関係なく自分の思うように踊れるので楽しめると思います。
現在はリアルで｢背骨総合エクササイズ｣を受けた後に
ZUMBA ®︎を受けているのですが､前に比べたら体が動きやすく､
よりいっそうZUMBA ®︎を楽しめています。
膝の痛みが楽になりました！
私が｢背骨総合エクササイズ｣のレッスンを受け始めた頃､
膝が痛くて整形外科の診察を受け､
膝の骨が変形していると先生に言われました。
でも骨の変形は治ることはないので、
少しでも膝が楽になる方法がないかと上野さんに相談したところ､
色々なケアの仕方を教えて頂きました。
その後は痛い時もありますが、今ではだいぶ楽になりました。
レッスンを受けるようになったきっかけは、
60歳になった時にあちらこちらが痛くなったり弱くなってきたので､
一度自分自身の体を見直そうと思い､
そしてこれから先の自分自身の体を考えて
少しでも元気でいたいと思ったのがきっかけです。
レッスンの内容は、
まず手で体を優しくほぐし大きな呼吸をしながら、
足や股関節・背中・背骨のケアをします。
私はこの呼吸の仕方が気持ちよく､心が穏やかになります。
レッスンは、難しくもなくゆっくりとして地味な感じのレッスンですが、
体が少しづつ変化していくのが実感できます。
ちなみに私は股関節が柔らかくなったように思います。
このクラスは、年配の方にぜひおすすめしたいですが、
私自身もう少し若い時からこのレッスンを受けていたら、
しなやかな体になっていたのではないかと思います。
年齢に関係なく自分自身の体を労って大事にして欲しいので、
そのためにも他の皆さんにもこのレッスンを受けて欲しいです。
私自身｢背骨総合エクササイズ｣のレッスンを受けるようになり、
心も体もスッキリと過ごせています。
上野さんには色々なことを教えてもらって本当に感謝しています。
今後ともよろしくお願いします。
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