産まれ持つ体の機能を背骨の動きから目覚めさせるための背骨総合エクササイズ
背骨を丸める･反らす・ねじる･伸ばす動きで日常の身体動作をスムーズにしていきます
〈ZUMBA®︎〉
軽快なラテン音楽に合わせ､楽しくセクシーに踊って気分爽快!!
自宅でも気軽に体を動かしてシェイプアップしたい方におすすめです｡
飛ぶ､跳ねるを抑えた体に無理のない動きにアレンジしています｡
オンラインにて以下のレッスンを承っております。
①Sintex背骨総合エクササイズ 45分
②ヨガ 45分
③食事指導ダイエットプログラム 初回カウンセリング90分〜
60〜90分かけて食生活や生活習慣について丁寧にヒアリングを行い、お客様の痩せない原因を見つけ出し､ダイエットの基本となる食べて痩せる食事方法をお伝えします。
さらにご希望される方には､お客様のライフスタイルに合わせた
あなただけのオーダーメイドダイエットプラン
をご提案いたします。
⾃分を「変える」ためのファーストステップ！
あっという間の半年。徐々に体重や、体脂肪率が落ちていく事が楽しみになってました。
着れなかった服も着れるようになり、服選びも楽しくなりました。
それ以上に、毎日の食生活が変わり、調味料も無添加選ぶようになり、身体にもいい生活になっ
受けて良かったです。
このレッスンを受けるようになったきっかけは、膝の骨が変形しているとお医者様から言われたこともあり､60歳になった時に一度自分の体を見直そう､これから先の自分の体を考えて少しでも元気でいたいと思ったことでした。
レッスンでは股関節や背骨のケアの仕方を教えてくれるので､年配の方はもちろん､自分の体を労うためにも年齢に関係なくあらゆる年代の方に､このレッスンを受けて欲しいです。
私自身｢背骨総合エクササイズ｣を受けるようになってから､膝の痛みも楽になり心も体もスッキリと過ごせています。
｢ZUMBA®︎のレッスン､めちゃ楽しいよ｣とお友達に誘われ､一度レッスンを受けたらもう楽しくて。それからもう10年ほど経ちます。
ところがコロナでスポーツクラブが臨時休館に。
がっかりしていたら上野(石垣)さんがオンラインでZUMBA®︎をすることを知り、どんなに嬉しかったか。
オンライン ができるか心配でしたが、それ以上にZUMBA®︎がやりたくて、
やり方を教わりどうにかできるように。
最初はタブレットの前で踊るのは恥ずかしかったけど、
自宅なので自分の思うように踊れるし、周りに気を使わなくていいのがいいところ。
ZUMBA®︎を受けた時は、嫌なことが全部吹き飛んで元気になります。
そして、年齢に関係なく自分の思うように踊れるので､どなたでも楽しめるレッスンだと思います。
